Centro de apoyo emocional
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Técnicas de respiración
Ejercicios simples para calmar la ansiedad y recuperar tranquilidad.
Ver recursos →🌿 Ejercicios rápidos
Respiración 4-4-4
Inhala 4 segundos, mantén 4 segundos y exhala 4 segundos. Repite 4 veces.
Probar ahora →Grounding 5-4-3-2-1
Reconecta con el presente usando tus 5 sentidos. Ideal para ansiedad.
Probar ahora →💙 Un espacio seguro para ti
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